Zimní procházka a cvičení prospívají zdraví. Známe tři důvody
Teploty padající pod bod mrazu, málo denního světla, to vše člověku na náladě nepřidá. Zimní počasí ale i tak má své klady – pomáhá lidskému tělu ve spalování kalorií.
Podle odborníků (celá studie) nízké teploty výrazně zvyšují schopnost těla spalovat kalorie, výrazně se podílejí také na nastartování metabolismu. Delší procházka nebo dokonce cvičení v zimním počasí tak mohou vyvážit menší denní aktivitu z důvodu nedostatku světla a také horší stravování z důvodu tradičně nižšího příjmu zeleniny a ovoce.
Pokud právě není vyhlášena smogová situace, nelze než doporučit například i krátkou procházku s dítětem v klokánce.
Zlepší se vaše nálada
Cvičení má podle psychologů obecně příznivý vliv na lidské chování – redukuje stres, podrážděnost i deprese. Studie z roku 2017 dokonce prokázala, že náročnější outdoorové vycházky jsou v porovnání se cvičením ve fitness klubu pro lidskou psychiku a zdraví mnohem prospěšnější.
Klokanka TOMY Freestyle Premier je velmi praktický pomocník, které byl vyvinut specialisty značky Tomy. Maximální míru pohodlí ocení jak rodiče, tak jejich děti.
Budete zdravější
Otdoorové cvičení má příznivý vliv také na celkový zdravotní stav. Klesá díky němu nebezpečí výskytu mimo jiné kardiovaskulárních poruch či onemocnění opěrného systému. Podle vědců to může být způsobeno vyšším množství vitaminu D u osob, které častěji pobývají venku.
Vitamín D se totiž za normálních okolností tvoří v kůži působením slunečního záření z provitamínu 7-dehydrocholesterolu, derivátu cholesterolu. Tuto schopnost výroby vitamínu v kůži si osvojili suchozemští obratlovci přibližně před 300 milióny let, kdy se přesunuli z oceánu.
Nezapomeňte častěji pít
S pobytem venku v zimním počasí je často spojená i větší ztráta tekutin, která se odpaří přes pokožku. Lékaři proto doporučují dodržovat pravidelný pitný režim. Nezapomínejte si také vhodnými krémy chránit pokožku. Zejména ve vyšších nadmořských výškách by turisté měli nosit brýle s UVA a UVB filtry.
